바쁜 현대인의 라이프스타일과 함께 건강에 대한 관심이 꾸준히 증가하며, 식단 보완을 위한 영양제와 다양한 보충제가 생활 속 필수품처럼 자리 잡고 있다. 최근 소비자들은 단순한 복용을 넘어서, 자신의 생활 패턴과 식습관에 어울리는 맞춤 보충제 선택에 주목하는 경향이 뚜렷하다.
건강전문가들은 “영양제나 보충제는 식사를 통한 영양 섭취가 충분하지 않을 때 유용하다”며, “과도하게 의존하기보다는 평소 균형 잡힌 식사를 우선하고, 부족한 부분만 적절히 보충하는 것이 중요하다”고 조언한다.
실제 직장인 김민지(34) 씨는 아침 식사를 자주 거르는 편이라 멀티비타민과 오메가-3를 꾸준히 챙긴다. “영양제를 먹는다고 해서 한 끼를 대체할 순 없지만, 바쁜 아침에 영양소를 조금이라도 보충할 수 있다는 점에서 만족한다”고 전했다. 반면, 가족 중 고령자인 부모님은 칼슘과 비타민D 위주로 복용한다.
최근엔 휴대와 섭취가 간편한 젤리, 분말, 드롭 등 새로운 제형의 보충제도 인기다. 특히 옥수수, 연어, 블루베리 등 친숙한 원료를 표방한 제품들이 많이 출시되어 선택의 폭이 넓어졌다.
실천에 도움이 되는 루틴으로는, 아침이나 저녁 정해진 시간에 약통을 식탁 위에 두고 식사 후에 바로 영양제를 챙기는 방법이 있다. 가족과 함께 챙기면 서로 잊지 않도록 도와주는 효과도 있다.
무엇보다 계절이나 트렌드 변화에 따라 유행하는 성분에 휩쓸리기보다는, 평소 나의 식사 패턴, 건강상태, 생활환경을 점검해 자신에게 진짜 필요한 영양소가 무엇인지부터 파악하는 것이 바람직하다. 식습관 개선과 함께 적절한 보충제를 더하는 ‘일상 밀착 건강관리’가 전문가들이 권하는 핵심 원칙이다.
