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직장인 ‘마음 챙김 루틴’, 현명하게 일상에 녹이기
최근 건강 트렌드 중 하나로 떠오른 ‘마음 챙김(mindfulness)’이 직장인들의 일상에도 점차 자리잡고 있다. 바쁜 업무와 집안일, 대중교통 출퇴근 등으로 늘 긴장 상태를 유지하게 되는...
손목 위 작은 건강 비서, 웨어러블 데이터가 바꾸는 일상 건강관리
웨어러블 기기가 우리 일상에 빠르게 자리 잡으면서, 스스로 건강을 지키는 습관도 새롭게 바뀌고 있습니다. 손목에 차는 스마트워치나 피트니스 밴드만 켜두면 걸음 수, 심박수, 수면...
‘마이크로 워크아웃’, 바쁜 일상 속 5분 건강 혁명…이젠 틈새 운동이 대세
현대인의 하루는 늘 빠듯하게 돌아갑니다. 긴 근무 시간, 빽빽한 일정, 육아와 집안일까지. 운동은 하고 싶지만 '시간이 없다'는 핑계가 자연스럽게 따라옵니다. 이런 우리에게 최근 새롭게...
‘기능성 운동’, 건강을 위한 스마트한 선택…일상 속 실천법은?
최근 건강 관리 트렌드로 '기능성 운동'이 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우는 운동이 아니라, 우리 몸의 다양한 움직임을 향상시키고 일상생활의 동작을 더 쉽고...
스마트폰 하나로 건강 관리! 디지털 헬스케어 시대의 똑똑한 건강 습관
최근 건강 관리의 패러다임이 크게 달라지고 있습니다. 과거에는 병원 진료와 운동, 식이조절 등 전통적인 방법에 의존했다면, 이제는 스마트폰과 웨어러블 기기 하나만으로도 내 건강 상태를...
“마음 챙김 걷기, 일상에 녹여내는 새로운 건강 트렌드”
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고자 하는 현대인 사이에서 '마음 챙김 걷기'가 새로운 웰빙 트렌드로 주목받고 있다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기에 둘러싸인 시간을 줄이고,...