혼자서는 쉽게 흐지부지되는 운동이나 취미 활동, 친구들과 함께라면 즐겁게 꾸준히 실천할 수 있습니다. 최근 ‘소셜 크루 액티비티’가 건강관리와 새로운 인간관계를 동시에 챙기는 트렌드로 떠오르고 있습니다.
소셜 크루 액티비티란 운동, 등산, 러닝, 자전거 타기, 볼링 등 다양한 활동을 또래나 관심사가 비슷한 이들과 팀을 만들어 함께 하는 것입니다. 몸과 마음 건강을 모두 챙길 수 있다는 점에서, 혼자만의 운동이 힘들거나 지속성이 걱정되는 이들에게 특히 각광받고 있습니다.
오프라인 소모임 플랫폼, 지역카페, 동호회 앱 등에서 쉽게 참여 그룹을 찾을 수 있습니다. 최근에는 달리기, 등산 같은 야외 활동뿐만 아니라 실내에서 하는 클라이밍, 필라테스 등 다양한 소셜 액티비티도 인기를 끌고 있습니다.
서울에 사는 30대 직장인 김지은씨(가명)는 “러닝 크루에 가입한 뒤 평소 어려웠던 운동도 친구들과 함께하니 꾸준함이 생기고, 기분 전환 효과도 커졌다”고 말합니다.
또 다른 사례로는, 직장인 야간 볼링 소모임에 참가한 이들이 업무 스트레스를 해소하고 새로운 인맥을 쌓는 데 큰 도움을 받는다고 합니다.
전문가들은 소셜 크루 액티비티 참여 시 다음과 같은 팁을 제안합니다. 첫째, 본인의 건강 상태와 취향에 맞는 활동을 고르세요. 무리하게 따라가다 부상당할 수 있기 때문입니다. 둘째, 처음 참여할 땐 너무 부담스러운 목표 대신 ‘함께하는 재미’에 집중하세요.
셋째, 소셜 크루 내에서 서로 응원과 격려를 나누며 꾸준함을 유지하는 것이 중요합니다.
혼자가 아닌 ‘함께’를 선택함으로써 일상에 활력을 넣고 건강한 생활 습관까지 얻을 수 있는 소셜 크루 액티비티, 새로운 건강관리 방법을 고민한다면 한 번 시도해보는 것도 좋겠습니다.
