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감정 억압이 위장과 흉부에 쌓이는 신체 감각의 정체
사람들은 감정을 표현하지 못할 때 무엇이 가장 힘든지 잘 모른다. 크게 화내지 못한 것, 울지 못한 것, 속마음을 말하지 못한 것보다 더 깊은 문제는,...
“직장인 건강, 작은 변화가 큰 차이를 만든다…실천 가능한 건강 트렌드와 루틴 제안”
최근 직장인들 사이에 '건강한 업무 환경'에 대한 관심이 높아지고 있다. 반복되는 야근, 장시간 앉아있는 생활, 불규칙한 식사 등이 일상화된 직장인에게 건강은 더 이상 미룰...
“현대인의 수면, 트렌드와 함께 달라진 슬립 루틴의 변화”
불면증이 흔해진 요즘, ‘숙면’은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 수면의 질을 개선하려는 트렌드가 다양한 방식으로 일상에 스며들고 있다....
아침 루틴이 바뀌면 하루 전체의 생체 리듬이 달라지는 이유
누군가는 아침을 겨우 일어나 허둥지둥 준비하는 패턴으로 시작하고, 또 누군가는 자연스럽게 눈을 뜨고 창문을 열어 바람을 들이며 하루를 맞이한다. 같은 하루지만 출발점이 이렇게 다를...
뇌 건강, 작은 습관에서 시작된다…일상에서 챙기는 ‘두뇌 활력’ 루틴
최근 ‘뇌 건강’에 대한 관심이 높아지면서, 복잡한 건강기능식품이나 무거운 전문 지식보다 일상에서 실천할 수 있는 간단한 생활습관이 주목받고 있다. 전문가들은 무리한 자기계발보다는 부담 없이...
늘 지치는 당신, 만성피로 극복을 위한 생활 루틴이 답이다
최근 들어 “아무리 쉬어도 다시 피곤하다”는 만성피로 호소가 늘고 있다. 특히 바쁜 직장인과 육아 중인 부모들, 시험을 준비하는 학생들까지 일상 속에서 원인을 알기 힘든...